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柊りおん

プロフィール

感情心理学会・行動経済学会所属
中央大学総合政策学部卒。外資系企業で通訳業務などを担当後、東日本大震災で被災し「今」を大切に生きるために転身を決意。現在は、感情マネジメントの講演や執筆活動を行い約三千名の怒りや不安と向き合う。脳科学・心理学・行動経済学に加え、歴史や芸術作品にも触れる独自の講座にはリピーターも多い。講演では、学生から管理職研修まで幅広い年代から高い満足度を得ている。
自身が離婚・育児・介護を同時に抱え精神的に苦労した経験から、ネガティブな感情に振り回される日々と決別し、心理学×行動経済学をベースに意思決定能力を上げて人生を切り開くコツを提唱。感謝の声が多数届いている。

著書に『欲しい未来が手に入る怒りのコントロール術・感情美人になれる7つの扉』(光文社)。『「嫉妬する女はブスになる」問題』(サンマーク出版)。『彼氏にフラれ仕事もクビ。人生詰んだので「成功の経済学」で運命変えることにした』(主婦の友社)がある。TOKYO FM『SIMPLE STYLE』、J-WAVE『別所哲也のTOKYO MORNING RADIO』『AVALON』、教育テレビ『エデュカチオ』のメディア出演やPRESIDENT WOMANなど雑誌寄稿多数。

https://www.hiragi-rion.com/

出身地

  • 宮城県

依頼料

  • 別途ご相談ください

キーワード

  • メンタルヘルス / 感情 / 心理

主な講演テーマ

怒りをコントロールできれば人生が変わる!「アンガーマネジメント」

様々な感情の中で「怒り」ほど自分と相手を傷付けるものはありません。明日から実践できる具体的なテクニックを怒りのタイプ別に紹介し、心理学や脳科学のアプローチも取り入れたアンガーマネジメントを身につけます。

I.感情コントロールのポイント
被害者意識と当事者意識 /「心のレンズ」の汚れに気付こう

II.怒りの特徴
怒りはなぜ自分の体を傷つけるのか/怒りと脳の関係/感情が生まれるメカニズム /マイルールと価値観比べ

III. ご自身の怒り方のタイプに合った対策を学ぶ
1一瞬でブチ切れタイプ/衝動性を抑えるトレーニング3種
2しょっちゅう怒るタイプ/価値観を見直すトレーニング
3ネチネチ長引くタイプ/記憶の変容性と知覚性を理解する
4モンモン怒りを溜め込むタイプ/自尊感情を高めるワーク/上手に怒りを伝えるコツ

IIIの中では記憶の変容性や知覚性を動画を通して実感して頂きます。マインドフルネスや禅のトピックも盛り込んだ楽しい講演です。

講演ジャンル

意思決定能力を上げて欲しい未来を手に入れる「感情美人学」

実現したい事があるなら、自分の意思決定能力を磨かないといけません。そのために必要なのは「バイアス」という「思い込み」を手放すことです。何のコネもなかった地方在住のシングルマザーが、三年連続で大手出版社から本を発売する著者になった秘密もお話します。
今話題の行動経済学をベースに、「人生に必要な変化を起こす方法」をお伝えします。

I. 未来を描く
今後10年間のプランニングとテーマ作成/足を引っ張る思考と成功感の分析と書き換え/脳の情報の選択性と知覚性を理解して夢を叶える!

II.お金と幸せ
幸せを呼ぶ3つのお金の使い方/幸せレベルが変わる「参照点」とは?/お金の相対性の不思議を解説/時間と価値~双曲割引~/スピリチュアルの嘘ほんとを脳科学・心理学的に解説

III.変化を起こす力を身につける
"将来が不安すぎる人とそうでない人の違い"
1神経伝達化学物質 2意味付けの違い 3事実の認識の違い 4脳の穴埋めを知る
"意思決定アプローチ"
1事実整理 2埋没費用 3損失回避 4保有効果

講演ジャンル

スマートな大人の教養「ジェラシーマネジメント」

同期の出世を素直に喜べない、幸せそうな家族を持つ人が羨ましい...ついそう思ってしまう自分が嫌!嫉妬は誰にでもある大切な感情ですが、上手に取り扱うコツを知らないと自分にとって損!大好評のジェラシーマネジメント講座で、ジェラシーを自分の成長の味方につけるコツを学びます。

I. ジェラシーとは何か
脳科学的に見た「嫉妬」とは/嫉妬さえ自分の味方にできる人のホルモンの秘密/嫉妬を生 む 4 条件/偉人も苦しんだ嫉妬

II. ジェラシーマネジメント
『0+1=2』思考の罠 /生育歴と嫉妬深さの関係(愛着形成) / 感情サイクルで不安や怒りが 生まれる構造を知る/ 認知の歪みを解消して嫉妬をなくす方法

III. 嫉妬された時の心の整理術
問題解決思考/幸福グラフと幸せポートフォリオ作成/ケーススタディ1仕事編 2恋愛編/嫉妬されないための処世術

IV. 自尊感情を UP する方法
低い自己評価が与える影響/自尊感情サイクル/賞賛を与え、受け取ろう!

講演ジャンル

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