小川りょう

長寿高齢国日本の現状、寿命と健康寿命/ 健康・運動の3本柱/ 健康習慣づくりの考え方・コツ/ながらストレッチ・歩き方・スクワット運動等、楽しく体を動かしながらの参加型スタイルです。 一生元気を保つ為に役立つ今から始めるココロ・カラダトータルな健康習慣づくりを提案します。 一生元気へのカギは、特別な運動ではなく、節制した食生活でもなく、実践可能な毎日のちょっとした心がけや取り組みを積み重ねていくこと。それは、充実した毎日やいい仕事にも繋がっていきます。単になる「寿命」ではなく、自立した生活を維持する「健康寿命」の延伸を目指して、心と体を元気にしながら、将来の寝たきり予防にも役立ってしまう健康習慣づくりのお話です。

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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは/生活習慣病とは/働きながらできる健康習慣づくりのコツ/ながら歩きでエクササイズウォーキング、ストレッチ、スクワット運動等 楽しく体を動かしながらの参加型スタイルです。働き盛りの中高齢者男性、運動不足や過食が気になる男性の方々、忙しくて時間が無い、、そんな働き盛りのサラリーマンにメタボが増加しています。 仕事後にちょっと一杯がいつの間にやら習慣化、 過食と運動不足が引き起こすメタボ、放っておけばコワーイ生活習慣病へ進行。後悔しないために今から見直す生活習慣と忙しくてもながらでできる簡単運動も実践。

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メタボ・生活習慣病の基礎知識/仕事の合間にできるストレッチやメタボ解消運動/健康習慣づくりと継続のポイント等 参加型で行うスタイルです。忙しい毎日、豊かで便利な世の中。人は本当に動かなく、歩かなくなってしまいました。 栄養の取り過ぎや運動不足は生活習慣病の温床となり、快適な労働環境、業務効率に支障をきたします。セルフチェックでこれまでの生活習慣を見直し、健康管理を身につけ、ケガや病気なく、仕事の効率！快適な職場環境へと変えていきましょう。

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1.長寿高齢国日本の平均寿命と健康寿命 2.生活習慣病とメタボ 3.経営者の体の健康づくり 4.経営者のメンタルヘルス 5.健康習慣づくり ストレッチやスクワット等軽いエクササイズと共に行う参加型スタイルです。世間からは羨ましがられる経営者。でもある意味孤独な稼業。経営者の心の病、過労、ストレス過多。経営者として会社を管理していても、自分自身のコントロールは後回し。そんな方も少なくないはず。ここで自らを振り返り、仕事と健康、人生について考えていきましょう。

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